Tu sais quoi faire… mais tu ne le fais pas
Tu remets toujours à demain ? Et si le vrai problème n’était pas la flemme… mais la peur ?
Tu connais cette sensation, n’est-ce pas ? Tu sais exactement ce que tu dois faire : 📩 répondre à ce mail 🏃♂️ reprendre le sport 📞 faire ce fameux appel 🗂️ finir ce dossier ✍️ te lancer dans ce projet
Mais tu repousses. Encore. Et encore.
Tu te trouves des excuses. Tu dis que tu es fatigué(e), que tu “vas le faire demain”, que “ce n’est pas le bon moment”.
Mais au fond… tu sais.
Tu sais que ce que tu fuis, ce n’est pas la tâche. C’est ce qu’elle représente. Et c’est là que la peur entre en scène.
💬 “J’ai rencontré bon nombre de personnes dans cette situation…”
J’ai accompagné des dizaines de personnes – jeunes, adultes, sportifs, entrepreneurs, salariés – qui étaient paralysés par la procrastination.
Et le point commun ? Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’envie. Ce n’est même pas un manque de temps.
C’est un blocage intérieur.
Et ce blocage, il a souvent un visage :
🔍 Ce qui se cache derrière la procrastination
La peur – de l’échec, du jugement, du regard des autres. Les fausses excuses – le timing, le contexte, l’énergie… Les pensées négatives – “je vais encore rater”, “je suis nul(le)”. Les croyances limitantes – “je ne suis pas fait pour ça”. Un objectif flou – mal défini, trop abstrait, pas incarné. Une blessure non guérie – une trahison, une humiliation, un échec. Des valeurs qu’on ne nourrit plus – plus d’alignement, plus de vibration. Et parfois, oui… un mensonge à soi-même
“Je procrastinais mes candidatures à cause du stress. Mais en réalité, je ne croyais pas en moi.” — Anaïs, 24 ans, étudiante
La peur, ce n’est pas un bug. C’est un moteur.
Tu veux que ce soit plus facile ? Moins effrayant ? Mais sans peur… tu n’as rien à affronter.
Et sans défi, tu n’as pas besoin de te réveiller, de grandir, de dépasser quoi que ce soit.
👉 La peur est le seuil à franchir, pas l’obstacle à éviter.
C’est elle qui réveille ton adrénaline. C’est elle qui stimule ta dopamine. C’est elle qui donne de la valeur à l’action.
Comment reprendre le pouvoir
Voici quelques clés que je transmets souvent en coaching :
Clarifie ce que tu veux vraiment. Pas ce que tu “devrais faire”. Ce que tu veux profondément.
Nommer le blocage. Dire “j’ai peur d’échouer”, ou “j’ai peur d’être jugé”, ça libère déjà.
Adoucis ton discours intérieur. Tu n’es pas paresseux(se). Tu es paralysé(e). Nuance.
Nourris tes valeurs. Reconnecte-toi à ce qui compte VRAIMENT pour toi. Pas pour plaire. Pas pour performer.
Avance un petit pas à la fois. Pas de grand saut héroïque. Juste un geste. Un appel. Un pas.
“Je disais que je n’avais pas le temps. Mais en réalité, j’avais peur que ça marche. Peur de devoir assumer.” — Julien, 35 ans, freelance
En résumé
Procrastiner, ce n’est pas “être nul” ou “manquer de volonté”.
C’est protéger quelque chose en toi. C’est éviter une douleur, une peur, un souvenir, une sensation. Mais ce que tu évites… te gouverne.
Alors aujourd’hui, demande-toi :
👉 Qu’est-ce que je repousse ?
👉 Et si ce n’était pas une faiblesse… mais un signal ?
Tu n’as pas besoin d’attendre la confiance pour agir. Tu crées la confiance en agissant.
Et si tu veux t’y mettre sérieusement, je suis là pour t’aider à faire ce premier pas.
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