Sophrologie et préparation mentale
pour adolescents
– stabilité, confiance et équilibre -
L’adolescence : une période de forte pression intérieure
L’adolescence est une phase de transformation profonde :
physique, émotionnelle, identitaire et sociale.
De nombreux adolescents vivent :
une pression scolaire élevée
une perte de confiance
des émotions difficiles à gérer
des troubles du sommeil ou de la concentration
une anxiété diffuse
une surcharge mentale liée aux écrans et aux attentes
Sans accompagnement, ces tensions peuvent s’installer durablement.
Quand faut-il consulter pour un adolescent ?
👉 Plus l’intervention est précoce, plus la régulation est efficace.
Un accompagnement est pertinent lorsque l’adolescent :
se replie sur lui-même
devient irritable ou anxieux
perd confiance en ses capacités
rencontre des difficultés scolaires persistantes
exprime un mal-être sans réussir à le formuler
présente des troubles du sommeil ou somatiques
Une approche structurée et sécurisante
Le cadre est clair, respectueux et sécurisé.
L’adolescent reste acteur de son évolution.
J’utilise :
La sophrologie pour réguler le stress et reconnecter au corps
La préparation mentale pour développer concentration et confiance
Des outils de PNL pour structurer les schémas émotionnels
Objectifs de l’accompagnement
Apaiser l’anxiété et les tensions internes
Renforcer la confiance en soi
Améliorer la concentration et la gestion scolaire
Développer l’autonomie émotionnelle
Installer des outils durables
Ce travail vise une stabilité progressive, pas une dépendance.
Pour quels profils ?
✔️ Collégiens et lycéens
✔️ Adolescents en période d’examens
✔️ Jeunes sportifs ou artistes sous pression
✔️ Adolescents en perte de repères
❌ Ce n’est pas un suivi thérapeutique médical.
Prendre contact
Parents ou adolescents, vous pouvez demander un premier échange pour :
évaluer la situation
poser un cadre clair
définir un plan d’accompagnement
Modalités d’accompagnement
Présentiel : Paris / Saint-Ouen-l’Aumône
Distanciel possible
Séances individuelles
Cadre validé avec les parents
Un premier échange permet
de poser les objectifs.
Pourquoi travailler
avec Rémy Amarouche
Sophrologue, préparateur mental et praticien PNL.
Approche structurée, respectueuse et responsabilisante.
Je travaille dans une logique de progression, pas d’assistanat.