Remy amarouche
La santé mentale, c'est le socle de tout : le bien-être, la qualité de vie, et notre capacité à avancer. Je ne m'étais jamais vraiment posé la question… jusqu'au jour où moi-même, j'ai flanché. Ce moment-là a tout changé. C'est là que j'ai décidé de créer Bansōa , une solution pour ceux qui cherchent à s'élever.
Aider les autres, c'est dans mes tripes, dans mon ADN. Je m'appelle Rémy Amarouche , ancien journaliste sportif avec plus de dix ans de carrière. Une décennie de passion où j'ai tout donné : mon énergie, mon cœur, mon âme, pour explorer le monde du sport, mais surtout comprendre les sportifs . Des centaines d'heures à apprendre, des milliers de mots écrits, des dizaines de rencontres marquantes. J'ai partagé des instants avec des légendes comme Mike Tyson, Serena Williams, Didier Deschamps, ou encore Kylian Mbappé. Ce parcours m'a transformé en observateur attentif , en spécialiste des comportements humains.
Mais ma vie, comme celle de chacun, à ses hauts et ses bas. Des victoires qui vous transportent, des échecs qui vous terrassent. J'ai compris une chose essentielle : avant de maîtriser l'équilibre, il faut apprendre à tomber.
C'est cette quête de résilience et de stabilité qui m'a menée à développer une méthode unique : la BAN – une Bulle d'Accompagnement Neuropsychologique. Elle est au service des sportifs de haut niveau, des équipes entières, et même des adolescents, des étudiants, un public auprès duquel j'ai travaillé des années comme animateur et éducateur.
Aujourd'hui, le monde a changé. La crise sanitaire a bouleversé nos repères, accélérant la digitalisation de nos vies. On communique différemment. Les besoins, les envies, les attentes ne sont plus les mêmes. Trouver son chemin dans cet environnement est devenu un défi. L'équilibre entre vie perso, pro et numérique est plus crucial que jamais.
Face à ces bouleversements, la quête de sens et de bien-être mental s'intensifie. Plus que jamais, les gens cherchent des outils pour mieux gérer leurs émotions, renforcer leurs relations et atteindre leurs aspirations. Bansōa, c'est ma réponse à ce besoin. Une méthode qui guide, inspire et accompagne pour surmonter les obstacles et se réaliser pleinement.
Mon ambition ? Offrir à chacun les clés pour avancer avec force et sérénité, pour trouver cet équilibre si précieux, et pour transformer les chutes en tremplins.
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La préparation mentale est une discipline qui vise à développer et à renforcer les capacités psychologiques et émotionnelles d'un individu pour lui permettre d'atteindre ses objectifs de manière optimale. Elle repose sur l'idée que la performance (qu'elle soit sportive, académique ou professionnelle) dépend autant de l'état physique que de l'état mental.
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La préparation mentale est universelle et peut s'adapter à un large éventail de profils et de besoins. Elle est particulièrement utile pour ceux qui :
Sont confrontés à des défis exigeants (compétition, examens, responsabilités).
Veulent améliorer leur bien-être tout en atteignant des objectifs ambitieux.
Souhaitent se dépasser, que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Que vous soyez sportif, étudiant, professionnel ou simplement en quête de mieux-être, la préparation mentale est une ressource précieuse pour vivre pleinement votre potentiel.
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La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pleine conscience. Elle est particulièrement adaptée à la préparation mentale car elle permet de travailler sur l'esprit et le corps de manière complémentaire, aidant ainsi à renforcer les capacités mentales tout en favorisant le bien-être global.
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1. Gestion du stress et des émotions
La sophrologie aide à :
Identifier et comprendre les sources de stress.
Réduisez les tensions physiques et mentales grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
Apprendre à accueillir et gérer les émotions pour éviter qu'elles ne deviennent paralysantes.
Exemple pratique : Avant une compétition ou un examen, une séance de sophrologie peut calmer l'anxiété en apportant une sensation de calme et de contrôle.
2. Développement de la Concentration
La sophrologie inclut des techniques pour :
Canaliser l'attention sur le moment présent.
Renforcer la capacité à se concentrer sur un objectif précis malgré les distractions.
Mieux gérer les moments de dispersion mentale.
Exemple pratique : Un sportif peut utiliser des exercices de concentration pour rester focalisé sur son geste ou sa stratégie pendant une compétition.
3. Renforcement de la Confiance en Soi
Grâce à la visualisation positive, la sophrologie permet de :
Se projeter mentalement dans des situations de réussite.
Renforcer la perception de ses propres capacités.
Se libérer des doutes et des pensées limitantes.
Exemple pratique : Un étudiant peut visualiser le succès de son examen pour appréhender cette épreuve avec plus de sérénité.
4. Gestion de la Préparation et de la Récupération
La sophrologie est utile pour :
Créer des routines avant une performance (routines de préparation mentale).
Favoriser la récupération mentale et physique après un effort intense.
Prévenir les états de fatigue ou d'épuisement.
Exemple pratique : Après une compétition, une séance de relaxation profonde peut aider un athlète à relâcher les tensions.
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La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de développement personnel et de communication qui vise à comprendre et à améliorer la manière dont les individus pensent, se comportent, et communiquent pour atteindre leurs objectifs.
Elle repose sur l'idée que nos expériences et nos comportements sont influencés par trois aspects fondamentaux :
La programmation : Les schémas de pensée et de comportement appris au fil du temps.
Le neuro : Les processus neurologiques qui influencent nos perceptions et nos réactions.
Le linguistique : L'impact du langage sur notre façon de penser et de communiquer.
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La carte n'est pas le territoire.
Chaque individu perçoit et interprète le monde différemment en fonction de ses expériences, croyances et valeurs. Ces perceptions (la "carte") influencent nos comportements, mais elles ne renvoient pas toujours la réalité (le "territoire"). La PNL aide à élargir notre carte pour adopter de nouvelles perspectives.Les ressources sont en chacun de nous
La PNL part du principe que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes ou atteindre ses objectifs. Il s'agit de les activer ou de les redécouvrir.Le langage influence la pensée
Le langage, qu'il soit verbal ou non verbal, structure notre manière de penser et impacte notre relation aux autres. La PNL s'intéresse à la manière dont le langage peut être utilisé pour modifier des schémas de pensée limitants.Le corps et l'esprit sont liés
Nos pensées influencent nos états physiques, et vice versa. Par exemple, un changement de posture peut modifier nos émotions et nos perceptions.
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Les professionnels : Managers, commerciaux, thérapeutes ou coachs souhaitant améliorer leurs compétences en communication et en leadership.
Les sportifs : Pour renforcer leur mental, gérer le stress, et atteindre leurs objectifs.
Les individus en quête de développement personnel : Pour surmonter leurs blocages et devenir plus performants dans leur vie personnelle et professionnelle.
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La dépolarisation est une méthode de développement personnel qui vise à aider une personne à se libérer de blocages émotionnels, de peurs ou de schémas répétitifs qui l’empêchent d’avancer sereinement dans sa vie.
L’idée de base est que, face à certaines situations, nous développons des réactions automatiques (stress, colère, tristesse, culpabilité, manque de confiance, etc.). Ces réactions sont souvent liées à des expériences passées et s’activent sans que nous en ayons pleinement conscience. La dépolarisation cherche à désamorcer ces réactions pour retrouver un état plus calme, neutre et libre.
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On parle de polarisation lorsqu’une émotion, une croyance ou un souvenir crée une tension intérieure : on se sent “tiré” dans une direction, avec une charge émotionnelle forte.
La dépolarisation consiste à réduire, voire éliminer, cette charge, afin que la situation ne déclenche plus de réaction excessive. On peut alors la percevoir avec plus de recul et de clarté.🛠️ Comment se déroule une séance ?
Lors d’une séance de dépolarisation, la personne est guidée par le praticien à travers un dialogue et des exercices de prise de conscience.
Sans revivre de manière douloureuse les événements passés, on identifie les ressentis, les croyances ou les mécanismes en jeu, puis on utilise des protocoles spécifiques pour neutraliser la charge émotionnelle associée.La séance se déroule généralement dans un climat calme et respectueux, et la personne reste pleinement consciente et actrice du processus.
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La dépolarisation peut aider à :
diminuer le stress et l’anxiété
se libérer de peurs ou de phobies
améliorer la confiance en soi
sortir de schémas répétitifs (relations, comportements, auto-sabotage)
mieux gérer ses émotions au quotidien
Chaque personne est différente, et les résultats peuvent varier, mais beaucoup décrivent un soulagement rapide et une sensation de légèreté après les séances.
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Méthode développer par Remy Amarouche. : “Bulle d’accompagnement neurocorporel”.
Offrez-vous une parenthèse de bien-être et de performance avec la bulle d’accompagnement neurocorporel : une approche complète qui combine préparation mentale, sophrologie et coaching pour agir à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Grâce à des techniques psycho-corporelles efficaces — respiration contrôlée, relaxation musculaire, visualisation positive, ancrage, brouillage mental, outils de PNL et communication — vous apprenez à mieux gérer le stress, renforcer votre confiance et mobiliser vos ressources internes.
Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs : préparation à un événement, dépassement de blocages, amélioration des performances ou recherche d’équilibre.
👉 Un moment pour vous recentrer, vous libérer et avancer plus sereinement vers vos objectifs.
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Prendre RDV avec Remy Amarouche et Bansōa pour répondre à un questionnaire précis, étudié pour répondre à vos besoins le plus vite et le plus efficacement possible. Ainsi un programme de travail vous sera fourni. Ce sera votre “BAN” pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé.
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Tout dépend du travail à engager pour votre bien être. Mais d’après les expériences et différentes histoires passées, un minimum d’un mois est utile pour garantir un résultat.
Le travail mental est un travail de longue haleine. Il dépend du temps qu’on lui accorde et de l’engagement que l’on consent à mettre dans ce travail très important pour le bien-être.